Archivos por mes: octubre 2015
correr a un ritmo adecuado
¿Qué es el ritmo adecuado?
Muchos corredores, especialmente los principiantes, son siempre curiosidad por saber qué ritmo deben correr. La mayoría de las carreras diarias...
Fosforo propiedades
Fosforo propiedades y fuentes dietéticas
El fosforo es un mineral importante que todos necesitamos obtener de los alimentos que consumimos. La mayor parte del fósforo...
Beneficios de la arcilla
Beneficios para la salud de la arcilla
Algunos de los beneficios de salud más importantes de la arcilla incluyen su capacidad para expulsar las toxinas...
Deshacerse del flato
Flato al correr
El flato es un agudo y dolor intenso debajo del borde inferior de la caja torácica, con más frecuencia en el lado izquierdo. Son...
Maximizar tu flexibilidad
La flexibilidad es un área en la que no pensamos mucho, más allá de hacer unos cuantos estiramientos antes o después de un entrenamiento....
Recomendaciones para correr
Recomendaciones para correr
Lesiones por correr más comunes son debido al uso excesivo, sobreentrenamiento, zapatos inadecuados o un defecto biomecánico en la estructura del cuerpo...
Energia para el ejercicio
Toda la energia que necesitamos para la vida, así como para el ejercicio proviene de los alimentos que comemos y los líquidos que bebemos.
Estos...
Lesiones deportivas comunes
Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas más comunes que requieren atención con el fin de sanar adecuadamente. Algunos se pueden tratar en casa y otros requieren...
Dieta y ejercicio beneficios
Dieta y ejercicio
Una persona puede cambiar su composición corporal a través de la dieta sola sin hacer ejercicio, pero es la combinación de ambos...