agua-de-coco-para-deportistas

El agua de coco es un líquido extraído de los cocos menos maduros. A medida que los cocos maduran, producen leche de coco en lugar de agua de coco. En los últimos años, este agua ha ganado popularidad como una bebida para deportistas. Algunos defensores de la medicina alternativa sugieren que beber agua de coco puede proporcionar una serie de beneficios para la salud.

Los beneficios del agua de coco

Este agua es rica en electrolitos, mantener un equilibrio de electrolitos es esencial para mantenerse hidratado. Además, los electrolitos afectan la acidez de la sangre y la acción muscular.

El agua de coco es particularmente alta en potasio, un electrolito que ayuda a construir músculo y regular la salud del corazón.

Usos del agua de coco

En la medicina alternativa,este agua es ampliamente promocionada como una forma saludable de rehidratar después del ejercicio o beber bebidas alcohólicas en exceso. De hecho, este agua a veces se comercializa como una bebida deportiva o remedio de la resaca.

Los defensores de la medicina alternativa afirman que este agua puede ayudar a tratar problemas de salud como colesterol alto, cálculos renales y trastornos hepáticos. También se dice que este agua promueve la pérdida de peso, estimular el sistema inmunológico, mejora la circulación y ayuda en la desintoxicación.

Hasta la fecha, pocos estudios científicos han probado los efectos sobre la salud de este agua. Sin embargo, hay algunas pruebas de que beber este agua puede ofrecer ciertos beneficios.

Agua de coco bebida para deportistas

El agua de coco enriquecida con sodio puede ayudarle a rehidratar después del ejercicio, según un estudio publicado en el diario de Asia Sudoriental de Medicina Tropical y Salud Pública en 2007.

El estudio a 10 varones sanos, cada uno de los cuales funcionó durante 90 minutos en una habitación con una temperatura de casi 90 grados Fahrenheit.

Después de su sesión de ejercicio, los participantes bebieron agua pura, una bebida deportiva, este agua o agua de coco enriquecida con sodio durante dos horas.

Mientras que todos los sujetos todavía estaban algo deshidratados después del período de dos horas, los que bebieron el agua de coco enriquecida con sodio y la bebida deportiva experimentaron un grado significativamente mayor de rehidratación (en comparación con los otros participantes). Además, el agua de coco enriquecida con sodio causó menos malestar estomacal que la bebida deportiva.

Dónde comprarlo

Se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales y en muchos supermercados y tiendas especializadas.

Cuando se utiliza este agua para la hidratación, buscar productos que no contienen azúcar añadido.

Uso del agua de coco para la salud

Es demasiado pronto para recomendar este agua para cualquier propósito de salud. Lo que es más, el uso de este agua como un sustituto para el tratamiento estándar de una condición puede tener consecuencias graves. Si lo estás pensando, habla primero con tu médico.