l-tirosina propiedades
l-tirosina

L-tirosina propiedades

L-tirosina es un aminoácido que el cuerpo produce a partir de fenilalanina otro tipo de aminoácido. También se encuentra en algunos alimentos como carne, pescado, huevos, lácteos, frutos secos, legumbres y la avena, este aminoácido también podemos encontrarla disponible en forma de suplemento dietético también.

Para producir tiroxina, tu cuerpo necesita yodo. Las propias hormonas de nuestro cuerpo contienen un 65% de yodo. Una ingesta de yodo es baja puede producir enfermedades tiroideas. Podemos usar suplementos con l-tirosina en casos de hipotiroidismo (o tiroides hipoactivas); además si el suplemento contiene yodo, los síntomas se reducen drásticamente.

 

 

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Este aminoácido  esencial para la producción de melanina, un tipo de pigmento y varias sustancias químicas del cerebro clave incluyendo la dopamina y la norepinefrina.

Este aminoácido también es importante en la función de las suprarrenales, tiroides y glándulas pituitarias, que están implicadas en la producción y la regulación de sus hormonas.

 

Los suplementos de de este aminoácido  es común utilizarlos en el tratamiento de un trastorno genético conocido como fenilcetonuria. En las personas con fenilcetonuria, el cuerpo es incapaz de procesar fenilalanina correctamente y como resultado, no puede producir la tirosina que necesita para funcionar.

En medicina alternativa, a menudo se recomienda como un remedio natural para una amplia gama de problemas de salud:
• alzheimer
•depresión
•síndrome de fatiga crónica
• patologías del Corazón
• parkinson
• síndrome premenstrual
• estrés
También ayudan a suprimir el apetito, la perdida de peso, aumenta el estado de alerta mental, mejora la memoria y mejorar el rendimiento deportivo.

 

Beneficios de la l-tirosina

 

Función cerebral

Algunos estudios muestran que el uso de suplementos de este aminoácido puede mejorar la función cerebral en determinadas condiciones. En un estudio  publicado se encontró que los suplementos de tirosina condujo a mejoras significativamente mayores en el enfoque y el estado de alerta después del ejercicio exhaustivo. En el estudio participaron 19 estudiantes universitarios sanos, cada uno de los cuales se le dio un suplemento de l-tirosina o un placebo durante un período de cuatro semanas.
Además, el uso de suplementos de este aminoácido ayudó a proteger contra los efectos perjudiciales de la exposición al frío severo en el rendimiento cognitivo y la memoria.

Resultados beneficiosos en el ejercicio físico

En un estudio, pruebas en ocho voluntarios varones sanos encontraron que el consumo de una bebida con tirosina enriquecido ayudó a aumentar la resistencia durante el ejercicio en el calor. Sin embargo, un estudio se encontró que los suplementos de l-tirosina no protegió contra el agotamiento durante el ejercicio en un ambiente cálido.
Se necesita más investigación antes de que los suplementos de tirosina pueden ser recomendados para aumentar el rendimiento en el ejercicio.

 

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Dónde comprar l-tirosina

Los suplementos de l-tirosina se pueden encontrar en tiendas de nutrición deportiva online en herboristerías y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Es conveniente recibir recomendaciones de profesionales para poder consumir este suplemento.