Valeriana que es y para que sirve
La valeriana es una planta nativa de Europa y Asia. Crece hasta un máximo de 120 cm de alto y tiene flores en forma de trompeta. Las raíces se usan con fines medicinales. Aunque la raíz fresca es relativamente inodoro, la raíz seca tiene un olor fuerte que muchos encuentran desagradable.
Se cree que la valeriana que se han utilizado por lo menos desde la época de la antigua Grecia y Roma. Fue utilizado como un remedio popular para una variedad de condiciones tales como problemas de sueño, problemas digestivos, nerviosismo, temblores, dolores de cabeza por tensión y palpitaciones del corazón.
No hay consenso sobre los componentes activos de la valeriana, es posible que la actividad puede resultar de una combinación de compuestos en lugar de una cualquiera. Parece aumentar disponible el suministro del cuerpo del ácido gamma aminobutírico de neurotransmisores (GABA), posiblemente por el aumento de su producción, disminuyendo su absorción o ralentizar su descomposición.
Otros nombres para la valeriana incluyen All-Heal, Amantilla, Setwall, Setewale, Cola de Capón, y Valeriana officinalis.
Usos de valeriana:
1) El insomnio
El uso es apoyado por alguna evidencia de estudios clínicos. El problema con muchos de los estudios, sin embargo, es que por lo general han sido pequeñas, utilizado diferentes cantidades de valeriana durante distintos períodos de tiempo, o ha tenido problemas con el diseño del estudio, por lo que es imposible llegar a una conclusión acerca de la efectividad de la valeriana.
Una posible ventaja es que no puede tener tanto un efecto de “resaca” en la física o mental de funcionar al día siguiente. Además, las personas que toman pastillas para dormir a veces tienen un empeoramiento temporal del insomnio cuando se interrumpieron, un efecto que no se ha informado con la valeriana.
2) Ansiedad
Se utiliza también para la ansiedad, aunque no hay pruebas suficientes de que es efectiva.
Advertencias:
Las personas que toman medicamentos para el insomnio o la ansiedad, como las benzodiazepinas, no se deben combinar estos medicamentos con la valeriana.
Los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, mareo, picor, dolor de estómago, somnolencia durante el día, sequedad de boca.
En raras ocasiones, daño hepático se ha asociado con el uso. No es claro si la causa del daño al hígado era debido a la valeriana sí misma o a los contaminantes en el producto. Hasta que sepamos más, la gente debe utilizar la valeriana sólo bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado y aquellos con enfermedad hepática deben evitarlo. Aunque el daño hepático no siempre produce síntomas evidentes, si cansancio excesivo, picor intenso, náuseas, vómitos, diarrea, dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen, o una coloración amarillenta de la parte blanca de los ojos o de la piel ocurre, consulte su médico de inmediato.
Puede causar somnolencia excesiva o somnolencia durante el día si se combina con otras drogas que causan somnolencia, tales como la benzodiacepinas Ativan (lorazepam) o Valium (diazepam), algunos antidepresivos, narcóticos como la codeina y barbitúricos como el fenobarbital, o con el exceso de la sueño -counter y productos para el resfriado que contienen difenhidramina y doxilamina.
También puede causar somnolencia excesiva si se toma con hierbas que se cree que tienen un efecto sedante, como el lúpulo, la hierba gatera y kava.
Suplementos de valeriana no se han probado para la seguridad y tener en cuenta que están tomando medicamentos no se ha establecido la seguridad de los suplementos en las mujeres embarazadas, madres lactantes, los niños y las personas con condiciones médicas o quién. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos de aquí, pero si estás considerando el uso de la valeriana, hable con su médico de cabecera primero.
Se puede encontrar en forma de cápsulas, té, tableta o formas de extracto líquido en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, algunas farmacias y en tiendas online de nutrición deportiva.
