Receta de gofres de harina de avena instantánea
Las tortitas son una fuente de hidratos y proteínas son un desayuno o merienda muy deliciosa, pero para cambiar un poco podemos hacer gofres belgas.
El único problema con gofres belgas normales es que no son tan saludables, cuestan mucho mas tiempo de preparar y te hacen sentir que acabas de comer una gigante masa con azúcar.
Para cuando tengas ganas de gofres, aquí encontraras una receta muy sencilla y una fuente de hidratos y proteína. Esta receta es de gofres con harina de avena instantánea con sabor a tarta de queso, también podemos encontrar harina de avena instantánea con sabor a galleta oreo, leche merengada, choco-avellana, arroz con leche, chocolate blanco, chocolate-blanco y fresa, y natilla-galleta en tiendas de nutrición deportiva. Llenos de proteínas y grasas saludables para mantenerte, estos son deliciosos y perfectamente crujientes en el exterior. Saben muy bien, y no te sientes como si acabas de comer el valor de una semana de carbohidratos.
Ingredientes para gofres belgas con harina de avena instantánea
- 2 unidades
- 75 gr de avena instantánea
- 3 claras y 1 yema
- una pizca de canela en polvo (opcional)
Preparación
- Ponemos en la batidora la yema y las claras con la harina de avena instantánea, lo batimos hasta que este bien mezclado y sin grumos, será liquido para poder llegar a todos los huecos del molde fácilmente.
- A continuación una vez caliente la gofrera añadimos la mitad y dejamos 3 minutos aproximadamente, dependiendo de las recomendaciones de cada fabricante.
- Transcurrido este tiempo ya esta listo para consumir al gusto de cada uno.
- Acompañar de una pizca de canela, con trozos de fresas, arándanos o solo.
Esta receta esta recomendada para deportistas o personas que están haciendo dieta baja en calorías, un desayuno o merienda saludable cualquier día de la semana.