Dietas

Dietas aprende lo necesario para llevar una dieta sana y equilibrada.

Hoy en dia llevar una dieta sana y equilibrada conforme a tu necesidades caloricas es importante a la hora de perder peso o aumentar la masa muscular en deportistas, tanto en personas que hagan deporte. Hay muchos tipos de dietas pero siempre lo mas importante el que lleve un equilibrio en los macro-nutrientes y los micro-nutrientes. Tipos de dietas:
  • Alta en proteínas
  • Altas en grasas
  • Bajas en carbohidratos
  • Veranas
  • Paleo
  • Depurativas
  • Mediteranea
Existen muchas mas, pero todas buscan el mismo objetivo no excederse de las calorías que necesitamos diariamente, por que siempre el exceso calorico se transformara en acumulación de grasa corporal y todos sabemos que el exceso de peso corporal puede derivar en muchas enfermedades, como el colesterol alto, diabetes, hipertension, etc....  

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