limon
Incluye el agua de limon en tu dieta

 Agua con limon en tu dieta diaria

Los beneficios del agua con limon incluyen el alivio de escorbuto, dolor de garganta, estreñimiento, cálculos renales, úlceras bucales y los trastornos de las encías. Ayuda a bajar la presión arterial, disminuir el estrés, promover y mantener una piel saludable del hígado sano.  Comúnmente conocido para facilitar la digestión, reducir la ingesta de calorías, aumentar la pérdida de peso y prevenir la prevención de algunos tipos de cáncer.

Agua con limon en tu dieta diaria
Agua con limon en tu dieta

Valor nutricional de agua de limon

El agua de limon se deriva de los limones, son una rica fuente de qui varias vitaminas y minerales. Contiene agua, proteínas, carbohidratos y azúcar. Los limones son muy buenas fuentes de vitamina C y contiene diferentes vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, ácido fólico y vitamina E. El agua de limon contiene diversos minerales como hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y zinc. Con todos los principales nutrientes presentes en los limones, agua de limón puede ser un sistema de entrega muy eficaz para muchos beneficios para la salud a la gente.

Cómo preparar agua de limon

Si ya estás en relativa buena salud, agrega el jugo de ½ limon en agua y beber Que dos veces al día. Si tienes sobrepeso, A continuación, agregue el jugo de 1 limón en el agua y beber dos veces al día. Trata de preparar y consumir agua de limon fresco rápidamente, en lugar de dejar que se sientan o se almacena en la nevera. También puedes agregar sal o azúcar al agua de limón, si necesitas para mejorar el sabor. También puede sustituir el azúcar con la miel. Con el fin de ayudar al cuerpo a absorber la energía de manera eficiente de los alimentos que está comiendo, añade agua de limon a tu dieta regularmente.

¿Quién se beneficia del agua de limón?

El agua de limon es beneficioso para todos, excepto para aquellos que son alérgicos a los limones. Deberias ser consumido por cualquier persona para  tratar de vivir más sana y es una muy buena bebida de la salud, en comparación con bebidas ricas en azúcar que están disponibles en el mercado que no son tan sanas como piensas. No sólo es para hidratar el agua de limón , el objetivo es que ayuda a varios procesos corporales como la digestión.

Beneficios de Salud de agua de limon

Dolor de garganta:  Beber agua de limon puede proporcionar alivio del dolor de garganta o faringitis.

Cálculos renales: Uno de los principales beneficios del agua de limón incluyen la capacidad  para tratar y prevenir los cálculos renales. Normalmente, los cálculos renales pasan fuera del cuerpo sin mucha molestia, objetiva veces pueden bloquear el flujo de orina y causa dolor intenso. Beber agua de limón ayuda a rehidratar el cuerpo y mantener la orina diluida. Esto a su vez reduce cualquier riesgo de formación de cálculos renales. SIN EMBARGO, en caso de dolor intenso y el malestar de un cálculo renal puede, deberías hablar con su médico o un profesional de la medicina.

Reducir la ingesta de calorías: Agua con limón es un buen sustituto de jugos o bebidas que pueden ser altos en azúcar. Especialmente para aquellos que son diabéticos o que tengan la intención de perder peso, esta es una buena bebida para rehidratar el cuerpo y energizar y sin adición de niveles peligrosos de azúcar.

Hígado sano: Beber agua de limón ayuda en la activación de las enzimas digestivas presentes en el hígado. Puede ayudar en la regulación de la oxigenación de la sangre.

Ayuda a la digestión: El jugo de limon presente en el agua de limon promueve la producción de ácido clorhídrico y la secreción de la bilis, se requiere para la digestión. Se aussi Reduce el riesgo de acidez y sabor. Las personas que sufren de problemas digestivos como, hinchazón, sensación de ardor exceso de gas y deberes utilizan regularmente el agua de limon . Se puede prevenir la diarrea y cuestiones similares. Las mujeres pueden usar jugo de limón se extrae de 3-4 limones con el fin de deshacerse del dolor menstrual. La mayoría de cosechar beneficios de salud de jugo de limon , que se consume  después de la mezcla con agua tibia.

Cura el estreñimiento: El agua con limon es útil para curar el estreñimiento, por lo que beber agua de limón caliente cada mañana y conseguir el alivio de la constipación durante el resto del día.

Estimula el sistema inmunológico: El agua con limon es una buena fuente de bioflavonoides cítricos, la vitamina C y fitonutrientes, qui ayuda a mejorar la resistencia del sistema inmunológico. Esto ayuda a aumentar los niveles de energía également en el cuerpo debido a la presencia de vitaminas y minerales esenciales.

Pérdida de peso: Beber agua con limon tibia con miel cada mañana puede ayudar a las personas a perder peso extra con más facilidad.

Reumatismo: Beber agua con limon antes de las comidas y la hora de dormir puede proporcionar alivio del reumatismo.

El escorbuto: El consumo de agua de limon ayuda a curar la deficiencia general de escorbuto de la vitamina C.

Las  úlceras en la boca: Enjuague su boca con agua tibia de limon puede ayudar a proporcionar un buen alivio de las aftas dolorosas o úlceras en la boca.

Inflamación de las encías: Beber agua con limon puede aliviar el dolor asociado con la inflamación de las encías. Añadir una pizca de sal al agua de limón para obtener mejores resultados y hacer que el jugo de limón agrio es bien diluido en agua.

Balance de PH: Al beber un vaso de agua con limon, ayuda a alcalinizar el cuerpo entero y equilibra el nivel de pH del cuerpo. Hay muchas enfermedades y condiciones relacionadas con el estado de acidez del cuerpo. Para una salud óptima, es muy importante para el cuerpo para mantener la alcalina estado que se logra al consumir los alimentos alcalinos. Agua de limón puede ayudar a traer el equilibrio de nuevo al lado alcalino de las cosas.

Desintoxicación: El agua de limon ayuda en la limpieza de su cuerpo por completo Reducir las toxinas en la sangre. Los nutrientes de los limones ayudan en la eliminación de materiales de desecho, así como toxinas, ya que actúa como diurético natural.

 

Los limones estan disponibles en los mercados locales fruterías o supermercados.

Los limones se pueden almacenar lejos de la luz solar a temperatura ambiente durante unos días. Para almacenar los limones a lo largo de períodos de tiempo, es recomendable almacenar en la nevera. Después de exprimir el jugo de limon fresco para tomar un vaso, sólo tiene que guardar el sobrante en el refrigerador.