citrulina malato
La citrulina malato es un suplemento deportivo que nos ayudará mejorar el rendimiento en nuestros entrenamientos, dietasdeportivas.com

Hoy os presentaremos un suplemento que puede ser muy efectivo para que nuestro rendimiento en los entrenamientos sea mucho más eficaz. La citrulina malato.

Tener un afán de superación y  la motivación necesaria para mejorar en nuestra actividad física, son claves para lograr nuestros objetivos.

En el caso de el ejercicio físico, hay que ser constante y nunca rendirse. La base para un buen rendimiento en el deporte es una buena dieta acompañada siempre de un descanso que nos ayuda a recuperarnos. A esta ecuación le podemos añadir los suplementos deportivos.

¿Que es la citrulina malato?

La citrulina es un aminoácido no esencial. Recordemos que los aminoácidos son los encargados de la regeneración, recuperación y construcción de nuestras fibras musculares.

Cuando hablamos de aminoácidos no esenciales nos referimos a aquellos que, aparte de introducirlos en el organismo por vía de los alimentos o suplementos, nuestro cuerpo genera endógenamente.

La citrulina malato es un aminoácido no esencial acompañado de la sal malato. que junto con la arginina liberada en sangre, otro aminoácido, conforman el óxido nítrico.

El oxido nítrico mejora nuestra vasodilatación y la entrada de sangre en nuestros músculos. A parte, mejora la salud en general de todo nuestro sistema circulatorio

¿Cuál es el uso de la citrulina malato?

La toma de citrulina malato sirve para que evitar la aparición del cansancio  durante la actividad física.

Favorecerá al retraso de la fatiga y la debilidad muscular, claves para realizar nuestro entrenamiento con un rendimiento mayor y menos riesgo de lesión.

La citrulina malato es una gran opción para aquellos deportistas en que su actividad requiera de movimientos explosivos.

En disciplinas deportivas derivadas de la fuerza como la halterofilia, el strongman e incluso el crossfit, este suplemento puede ser un gran aliado.

Los movimientos realizados en este tipo de deportes requieran una gran presencia de glucógeno.

Aquí es donde la citrulina nos ayudará a la obtención de una mayor captación de glucosa, energía perfecta para poder realizar tales movimientos con una mayor efectividad.

Menor fatiga muscular, mayor volumen y carga de trabajo.

La citrulina malato también es un  buen suplemento para deportistas dedicados a la búsqueda de la hipertrofia.

Nos va a permitir el retraso de la fatiga y el cansancio muscular. Permitiendo afrontar unos entrenamientos con un mayor volumen y carga de trabajo. Entrenamientos donde el estimulo y el estrés provocado al músculo será mayor.

Por tanto un mayor estimulo recibido favorecerá  una mayor congestión y mayor hipertrofia tras su recuperación.

La citrulina malato tiene variedad de beneficios y propiedades para nuestro ejercicio.

  • Mayor captación de glucosa almacenada como glucógeno muscular. Nos ayudara a captar la mayor energía para realizar los movimientos de la actividad.
  • Retraso de la fatiga y el cansancio gracias a su ayuda para una mayor captación de glucógeno e nuestros músculos.
  • Nos aportara una mayor entrada de oxigeno en nuestra sangre. Actuará como vasodilatador. Esto nos aportara una mayor congestión y entrada de nutrientes al músculo. Por tanto favorecerá a la recuperación de los mismos.

Puede ayudar a retrasar o bajar el nivel de agujetas que obtenemos horas después de realizar el ejercicio físico. Esto te puede ayudar a afrontar los siguientes entrenamientos con mayor efectividad.

Si eres un deportista en el que tu actividad física requiera de movimientos explosivos, o busque una mayor intensidad la citrulina malato es un suplemento deportivo recomendable para ti.

A parte de todas las propiedades que nos ofrece; mayor resistencia, atraso de la fatiga, mayor captación de glucógeno…También  es recomendable para mantener un sano sistema circulatorio.

Esto es clave para una mejor entrada de nutrientes en nuestros órganos. Y por tanto, una mejor calidad de vida