Suplementos para las articulaciones
Suplementos para las articulaciones para la mayoría de personas con artritis y afecciones articulares prueban distintos productos para lograr el alivio del dolor. La suplementación puede ayudar si tienes molestias en las articulaciones. Consumir un suplemento para las articulaciones de forma regular puede ayudar a mantener una buena salud de las articulaciones.
Aqui un resumen de los suplementos para las articulaciones mas utilizados y efectivos.
1. La glucosamina
La glucosamina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. Es un iniciador de una molécula utilizada en la formación y reparación del cartílago. El tratamiento con glucosamina se basa en que el consumo oral de la sustancia puede mejorar la velocidad de formación de nuevo cartílago, proporcionando más de los bloques de construcción necesarios. La dosis recomendada de glucosamina en 1500 mg cada día durante uno o dos meses. El tratamiento a menudo es continuó si los resultados son positivos.
2. Condroitina
La condroitina es el más abundante de glicosaminoglicanos en el cartílago y es en parte responsable de la elasticidad del cartílago. También es importante en la prevención de la acción de enzimas que destruyen el cartílago. La dosis recomendada de condroitina es de 800 mg al día (400 mg dos veces al día) durante uno o dos meses. Tratamiento continuo, aunque a menudo continuó si los resultados son favorables. Lo más común es tomar condroitina en combinación con la glucosamina.
3. MSM
Metil sulfonil metano (MSM) tienen propiedades anti-inflamatorias. Los estudios han revelado que el MSM reduce el dolor y la hinchazón. Sus efectos beneficiosos se relacionan en parte por el incremento de enzimas antioxidantes como N-acetilcisteína y glutationa, de gran importancia en muchos casos de degeneración, dolor e inflamación articular como artritis, osteoartritis, artritis reumatoide.
4. Ácido Hialurónico
Mediante el consumo de este suplemento, ayudas a mantener el suministro de líquido sinovial normal alrededor de las articulaciones de movimientos suaves y sin dolor.
La dosis recomendada de ácido hialurónico es de 100 mg a 200 mg al día, tomadas en una o dos dosis, respectivamente.
5. Los suplementos combinados
La glucosamina, condroitina y msm estas combinaciones son generalmente son bastante efectivas y suelen ser más baratas que los medicamentos individuales y ciertamente más fácil de tomar.
Donde comprar suplementos para las articulaciones de calidad, hay una gran variedad de marcas en muchas tiendas de nutrición deportiva online, herboristerías y dietéticas.
